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東洋医学では、人の体に絶えずエネルギーが、川のように流れているとされ、これを｢経気｣と呼んでいます。そして｢経気｣がスムーズに体内を循環していることが健康体であると考えられています。ツボは、この流れの要所要所にあって、エネルギーのよどみがおこったり、さまざまな反応が表れる場所のことです。ここを押さえたり、離したりすることで体の異常を調節することが出来るのです。ただし、単独のツボ刺激で全てが治るわけではなく、その他の治療や健康法と相乗効果的に行われ、また、各自にとって気持ちがよいと感じられる刺激をそこに与える事が重要であると理解しておきましょう。くれぐれも無理をしないようにご注意ください。


	●合谷(ごうこく) 手の甲の親指と人差し指の骨の間で痛むところが合谷です。頭痛のほかにも発熱に効果があります。美顔にも効くので、ニキビやしわでお悩みの方も試してみてください。		●気舎(きしゃ) のどの部分、鎖骨の上にあるツボ。ここを指圧すると、こみあげる吐き気が静まるので、つわりがひどいときに試してみては？		●天柱(てんちゅう) 首の後の紙の生え際にある、2本の太い筋肉の外側にあるくぼみの位置にある。頭を両手で包むようにして、親指の腹でこねるようにここをもみほぐす。よくもむことで、妊娠初期特有のだるさと気持ちが悪くなるような不快感が緩和されます。


●腎兪(じんゆ) 腰の中央あたりの第2・第3腰椎の間の左右3センチの所にあります。腰を反らせて、固くなる脊柱筋の内側です。腰だけが痛い場合に特に効果があります。いすに両腕を組んで、その上にあごをのせる感じで押してもらいましょう。	●志室(ししつ) 腎兪の場所から指1本分外側にあるのが志室です。ぐりぐりしている脊柱筋の外側の縁です。腎兪を指圧した後に、同じライン上にあるここを押さえるとなお腰痛に効果的でしょう。毎日続けてもかまいません｡	●足三里(あしさんり) まず、右の膝を立てて、右手の親指を膝のおさらの上にかけます。残り4本の指を伸ばしたときに、人差し指のくる先が足三里。左足の位置は左手で探すと良いでしょう。便秘・つわり・だるさ・食欲不振に効くツボです｡




●肩外兪(けんがいゆ) 肩胛骨の上にあって、背骨の方にある肩外兪のツボ。肩をもんでもらうようにパートナーに背中を見せる格好で座ります。指圧でもいいですし、軽く握った拳でトントンとたたいてもらうのも効果的です。やりすぎには注意してください。	●目窓(もくそう) 眉の中央のライン上にあって、前髪の生え際の約3センチ上の位置です。上から押してもらうと気持ちが良く、頭痛に効くツボです。薬に頼らず治したい妊娠中のお母さんには、心強い味方です。目の痛みにも効き目があります。	●百労(ひゃくろう) 耳たぶの後のくぼみの下、首側にあるのがこのツボ。首のこりを和らげます。片方ずつ、やさしく押さえてもらいましょう。目の疲れや寝違えたときにも効果があります。